Fitness

El fitness para mantenerse en forma sexy, guapa y caliente, aquí te ofrecemos algunos ejercicios y consejos que podrías aplicar en tu entrenamiento físico diario:
1. Pilates para tonificar el abdomen y mejorar la postura. Los movimientos controlled y coreográficos de pilates ayudan a fortalecer los músculos del torso, incluyendo el corset y las perneras.
2. Yoga para mejorar la flexibilidad y la conexión mental-física. Practicando yoga regularmente, puedes aumentar tu flexibilidad y equilibrio mientras aprendes a centrarte en el momento presente.
3. Ejercicios de calderas laterales para tonificar los glúteos y las piernas. Los ejercicios como la marcha en escalones, el ciclismo y los póney tienen un efecto muy beneficioso en estas áreas del cuerpo.
4. Ejercicios de abdomen para fortalecer el abs y mejorar la línea espinal. Existen diversos tipos de ejercicios de abdomen, como el plancha, las levantamuelas a rodillas y los crunches, que pueden ayudarte a alcanzar un abdomen más firmado y atractivo.
5. Ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia muscular y aumentar la confianza en tu cuerpo. Entrenando con pesas o practicando ejercicios de calisténica, como el vuelo de pájaro o los chupa-labios, puedes hacerte más fuerte y segura tanto en el ámbito físico como en el sexual.